Un WOD (Workout of the Day) es cada una de las pruebas puntuables de la competición. En esta página se publica, para cada WOD, su estructura completa: los ejercicios que lo componen, el número de repeticiones, el tiempo límite y los pesos y estándares de movimiento exigidos, que varían según la categoría en la que compita cada equipo.
Los WODs se publican de forma escalonada antes de la competición: hasta que la organización los revela, esta página muestra únicamente los que ya son públicos. El orden en que se disputan y la hora de cada heat se consultan en el horario de la competición, y la puntuación obtenida en cada WOD se refleja en la clasificación en directo.
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